Главная / Сделай сам / Разное / Секреты борьбы со страхом – рецепты психолога

Секреты борьбы со страхом – рецепты психолога

Почему не получается достичь цели? Почему мечты не сбываются? По мнению психологов, причиной часто является глубоко засевший страх. Человеку свойственно боятся перемен, изменить себя в одночасье ему тоже очень трудно. Но когда сделан этот тяжелый и, казалось бы, непреодолимый страх, невероятное теплое чувство разливается по всему организму. Это гордость за преодоление мешавшего страха. Во многом помогает справиться со страхом грамотный психолог, например, https://irinakarpova.ru/, который порекомендует поэтапные конкретные действия для борьбы со страхами разной «этиологии». Откуда вообще появляется страх?

Ключевые причины появления страха

Психологи считают, что причинами являются следующие факторы.

  1. Сильная психологическая детская травма.
  2. Неправильное питание и гиподинамия.
  3. Негативные события, произошедшие в прошлом.
  4. Мнительный характер.
  5. Завышенные родительские требования в детские годы.
  6. Банальный гормональный сбой.

Жить в состоянии страха и тревоги трудно. Сбиваются многие физические функции организма, он начинает быстрее стареть, отказывается нормально двигаться в полную силу. Как бороться?

Рекомендации

Для начала надо посмотреть правде в глаза, заставить себя это сделать и быть готовым к выходу из зоны комфорта. В этом случае хорошо помогает психолог, опытный профессионал будет рядом и научит всему.

У каждого человека страхи имеют свою подоплеку. Потому надо постараться вместе с психологом докопаться до истинной причины страха. При возникновении чувства страха появляется дикое напряжение. Зачастую доходит до того, что возникает боль напряжения. Начинает часто тревожить голова, болит спина. На приеме у врачей патологии не обнаруживают – это психологическая причина.

В такие моменты нужно делиться с друзьями или близкими собственными ощущениями. Зачастую обычные люди помогают развеять эти страхи, помогают осознать их беспочвенность.

Не нужно оставлять нерешенными проблемы. Закрывать глаза на трудность – вот, что порождает в будущем страх. Иногда надо действовать как хирург: отрезать проблему раз и навсегда, не позволяя думать о ней, возвращаться в нее.

Надо пересмотреть работу. Если она не нравиться, несмотря на кризис, лучше ее сменить. Жизнь протекает быстро, иногда нужно решиться поменять все, чтобы обрести душевный покой.

Отвлечься от негативных мыслей помогает книга, хобби, рыбалка, рукоделие. Нужно пробовать, заставлять себя переключиться со страха. Очень помогают релаксирующие минутки. Для этого понадобится всего 20 минут в день. Нужно полностью расслабиться, отпуская все напряжения в мышцах, лице и ни о чем не думать.

About Admin

Читайте так же

3 причины, почему стоит взять кредит под залог ПТС

Где взять деньги? Как известно, вопрос, который тревожит многих людей в трудной ситуации. Удобно воспользоваться …